Dieta sportowca – co jeść, aby osiągać lepsze wyniki?
Odpowiednia dieta to kluczowy element osiągania sukcesów w sporcie. Właściwe odżywianie wpływa na wydolność organizmu, regenerację po treningach, a także na osiąganie lepszych wyników. Dieta sportowca musi być dostosowana do rodzaju uprawianej dyscypliny, poziomu intensywności treningów oraz indywidualnych potrzeb organizmu. Celem jest zapewnienie odpowiedniej ilości energii, witamin, minerałów i makroskładników, które wspierają zarówno wydolność, jak…